Сьогодні Міжнародний день йоги!
Ти як, практикуєш? Якщо ще ні — розповідаємо про 3 причини спробувати. Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я.
Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:
- вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;
- дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;
- покращує здатність концентруватися;
- допомагає знизити рівень кортизолу;
- є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;
- збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;
- розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;
- додає енергії.
Переконливий список, чи не так?
Нагадуємо, що за ініціативи першої леді Олени Зеленської в Україні працює програма ментального здоров’я "Ти як?", яка покликана створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни.
